Anamnese med dårlig søvnhygiejne

Hvad er anamnese med dårlig søvnhygiejne?

Det kan være rigtig ubehageligt at kæmpe med søvnproblemer dag efter dag. Dårlig søvnhygiejne handler om vaner og rutiner omkring sovningen, der gør det svært at sove godt og længe nok. Mange oplever at de ligger vågen i sengen, er trætte hele dagen, eller at søvnen bliver ulustet og uophørende. Nogle finder det særlig svært om aftenen, ligger og spekulerer, eller bruger mobil og computerskærm lige før sengetid. Andre har en helt uregelmæssig sovnrytme eller miljø på sovekammeret, der ikke understøtter gode søvnvaner. Hvis du genkender dig selv i disse mønstre, er du kommet det helt rigtige sted hen. På læge.dk kan du få hjælp til at forstå, hvad der påvirker din søvn, og finde relevante specialister, der kan guide dig videre.

Siden er en vejviser og kan ikke erstatte en individuel vurdering hos en autoriseret sundhedsperson.